Tap's #5 -> Jorge Bentes

Oi Povo, como estão?


   Ja chegou a sexta e sei que estou devendo varias coisas a vocês.
Mas quem me acompanha a um tempo sabe que trabalho com Adm e fim de mês e começo de mês o Adm pira!
Principalmente setor financeiro. rsrsrs (ÓÓ SALARIO MEU POVO!!!) mudando de assunto.... hahahaha

     Mas vim aqui trazer um tap's mais que especial, de uma pessoa que achei sem querer na internet e me ajudou a mudar muito e acredito que vai ajudar a vocês.
Essa história é pra você que acha que sua vida só vai mudar quando você passar por uma redução ou você que não acredita que a força de vontade move montanhas e gorduras. rsrsrsrs 
Se identificou? 
O Tap's de hoje é com o Jorge Bentes, vem conhecer a história dele.



1º Seu nome, idade e onde mora?

   "Jorge Bentes - 32 anos - 81 kg - moro entre SP, Paraná e o pará."


2º Porque decidiu emagrecer?

   “Comecei a fazer caminhadas, em janeiro desse ano, e vi que não aguentava nem 30 minutos. Tinha 31 anos e percebi que estava morrendo. Lento, com problemas pra dormir, as roupas não cabiam mais em mim. Enfim, eu ia morrer ou já estava morto em vida e para a vida. Até que decidi: Basta!”


3º Qual método utilizou para emagrecer? E quem te indicou.

   “Reeducação Alimentar é o solução. Sempre soube disso,mas nao fazia nada. Busquei uma amiga , nutricionista que me passou uma dieta.”


4º O que mudou na sua vida? Agora nesse processo de emagrecimento?

    “Tudo mudou. Além de estar visivelmente mais saudável, eu posso entrar nas lojas que as roupas cabem. Eu desencalhei kkkkkkk. To namorando. Eu gosto de mim. Eu tenho outras paixões, como esporte. To amando correr. Meu humor é outro, minha disposição tb. To me achando lindo kkkkkkkk. Descobri ossos que eu nem sabia que tinha kkkkk. A vida passa a ser vista de outro ângulo, depois de quase 70 quilos a menos. De um ângulo muito mais prazeroso. Tenho as rédeas da minha vida.”

5º Você ja pensou em desistir da "dieta" ou sempre seguiu firme?

    “Nunca pensei em desistir, pq desde os primeiros 2 quilos eliminados eu já sabia que ia conseguir chegar ao meu objetivo. Como foi um processo longo, 9 meses, eu enjoei da dieta, da academia...de tudo,mas jamais pensei em desistir.”

Deixa um recado para quem se espelha em você ou que está pensando em largar mão da reeducação alimentar.
    “A hora é agora. Para de ficar inventando desculpa. Faça a sua hora chegar e não espere. por sua saúde não pode esperar. A vida é uma só para a gente ficar se lamentando ou se arrastando com desculpas e se fazendo de vítima. Ninguém é vitima, somos protagonistas das nossas vidas. Sendo protagonistas, as câmeras vão todas para vcs. Coloque as câmeras da sua vida em vc. Vc é o mais importante. Os outros esperam. CÂMERAS EM VC!!!!! VAMOS EMAGRECER!!!!!!!!!!!”

Segue abaixo as fotos do antes e depois do Jorge!!

Pra quem é de São Paulo uma ótima noticia. O Jorge vai fazer uma palestra dia 09/11, quem sabe não é esse empurrãozinho que você precisa?? 

Beeeezos Bezooooos e espero você aqui um dia ein meu povo!!! 

Minhas dicas ♥

Oi Povo!

Como ja falei não gosto de passar dietas e afins porque acho que cada um tem seu metabolismo, mas irei passar algumas dicas para vocês que me auxiliaram e ainda auxiliam muito no emagrecimento.
Vamos la.

1º Dica -   Não pare de comer doces, salgadinhos e frituras. Isso mesmo não pare. 

EVITE COMER DOCES, SALGADINHOS E FRITURAS essa é a palavra certa.
Pois quando colocamos na mente que devemos parar de fazer algo parece que jogam um pozinho da vontade e queremos muito aquilo. hahahaha.
    Estabeleça uma regra para comer o que deseja. Exemplo. Ao eliminar 2 Kgs irei comer um tão sonhado brigadeiro mas somente 1, ok? se não irão voltar todos os 2 kgs eliminados. haha. 

O controle é seu principal amigo.

2º Dica - Corte alimentos que não te auxiliam no emagrecimento.
Exemplo. Massas, Arroz, Açúcar que são carboidratos rápidos e atrasam nosso processo de emagrecimento.
 Aaa os adoçantes também viu? Existem algumas pesquisas que comprovaram que eles também atrasam então chuta pra longe. rsrsrsrs
Mas tem muita gente que não consegue viver sem carboidratos, certo? La vem a 3º dica.

3º Dica - Troque a farinha branca por integral. (Mas day sou pobre igual a você e não tenho $ pra comprar arroz e afins integrais ou não gosto de comida integral.
Segundo a nutri do #missaosaudenacerta Podemos incluir algum integral nele exemplo: Arroz branco com aveia.

4º Dica - Refrigerante por mais que "mate a sede" te engorda te incha e da celulite. Preciso falar mais? A e não pense que vai trocar os 2 litros de coca-cola que você toma todo dia que eu sei por 2 litros de suco clight que não funciona ein! Eles são pura enganação. mas isso é pra outro post. hauihaiuhaiu
Prefira sempre suco natural ou vai de água mulher que é de grátis e você não fica gorda. rsrsrs (depois fala que não tem dinheiro pra fazer dieta. Gasto tudo em coca. HAHAHAHAHAHHA)

5º e ultima dica \o/ -  2 LITROS DE ÁGUA POR DIA SÃO IMPORTANTES SIM E PONTO! Não bebe água pra você ver, Se vira mana se tivesse bebido não tava gorda ¬¬' rsrsrsrsrsrs. Sou um exemplo de pessoa que não curti beber água mas sabe o que faço. Coloco uma garrafa de 1,5ml na minha mesa e vou bebendo durante o dia quando vejo acabou. rsrsrs

**** Lembrando que essas dicas funcionaram comigo e nem todo organismo é igual o ideal é você procurar um nutricionista para lhe passar uma dieta conforme seu desejo. Não é porque funciona comigo que tem que funcionar em você, ok?
Mas aprenda a mudar seus hábitos pequenos gestos fazem total diferença em nossa vida.

Suco verde ♥

Oi meu povo bonito,


Como estão.? Hoje é dia de uma receita refrescante e detox. Chique isso né! HAUHAUAUHAH
A receita de hoje é o famoso suce verde que vemos tooooodos os dias em varios instagrans e afins.
Febre das bee fitness agora vai virar febre na sua casa e pra sua familia.


  Você sabia que o suco verde alem de desintoxicar, ele tambem ajuda na sensação de sasiedade. Aquela que ficamos parecendo que comemos um boi inteiro. hahaha
Bora pra receita.

#Sucoverde da day

✔ 2 folhas de couve
✔1 maça com casca
✔1 punhado de salsa
✔1/2 limao espremido.
✔ Canela a gosto
✔ 4 gotinhas de adoçante (se necessario)

Bata tudo no liquidificador ou centrifuga com 250 ml de agua.

O meu rendeu 2 copos.

Espero que gostem e testem as receitas. 

Bezos!!!!

Tap's #4 -> Ana Nogueira ♥

Oi minha gente bonita.

   Mais uma sexta chegando e eu sei que VOCÊ já está pensando naquela batata-frita com cheddar  catupiry e tudo que tem direito né? Eu sei.
   Hoje o Tap's é com a Ana, vi a foto dela em um grupo que participa e fiquei chocada!
Vem descobrir um pouco sobre essa mudança, vem!



1º Seu nome, idade e onde mora?

   "Ana Nogueira, 30 anos, Zona Norte de SP"

2º Porque decidiu emagrecer?
   
   "Sempre vivi no efeito sanfona, mas minha decisão em mudar foi depois das férias que tive no começo do ano, fui pra Floripa e me senti muito mal vendo tantas pessoas bonitas, de corpo sarado... Depois disso ainda demorei um pouco para iniciar, mas a mudança começou no dia 16 de junho. Desde então, luto contra a balança e mesmo sendo bem difícil, to vencendo!!!"
        
3º Qual método utilizou para emagrecer? E quem te indicou.

   "Bom, tenho um amigo farmacêutico que começou a fazer a Dukan, ele me apresentou a dieta e comprei o livro, minha irmã que tbm estava acima do peso disse que uma menina do trabalho dela tbm fazia essa dieta e que já tinha perdido 12kg, ai decidimos começar.... No começo não foi fácil, mas agora já estamos adaptadas, apesar de hj eu não fazer mais a Dukan, pois fui a uma endocrinologista e uma nutricionista esportiva e troquei a Dukan pela reeducação alimentar."

   
4º O que mudou na sua vida? Agora nesse processo de emagrecimento?
    "Mudou tudo...rs
     Minha disposição, meu humor, minhas roupas, a pele.... Alimentação saudável e exercício me fizeram ser outra mulher.... Muito mais feliz, disposta e animada!!!"

5º Você ja pensou em desistir da "dieta" ou sempre seguiu firme?

    "Já jaquei, mesmo porque meu namorado não faz dieta e me enche muito com as minhas opções saudáveis...rs Mas eu tento balancear, se exagero na sexta, sábado e domingo é super regrado... é uma escolha!! Nunca pensei em desistir, porque os resultados estão sendo maravilhosos!!!"


    Deixa um recado para quem se espelha em você ou que está pensando em largar mão da reeducação alimentar.

   "Gente, eu sei muito bem como é difícil trocar as refeições fáceis e o fast food por uma saladinha, um grelhado, um suco natural... Tbm já fui assim e mesmo depois de começar a minha dieta tbm já troquei uma pela outra, porém o que vc faz hoje pensando na balança vai refletir na sua vida daqui uns 20 ou 30 anos. Se ame mais, se importe mais e se permita viver mais.... Mas desistir JAMAIS!!!!"
Abaixo segue o Antes e Depois da Ana Ou "Depois e Antes" como está na foto. rsrs

Agora é com vocês ein não quero ninguem jacando no fim de semana.
E se jacar que jaque com consiencia que segunda a esteira lhe aguarda! HOW HOW HOW.




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Entre em contato no email. daay__silva@hotmail.com


Quem sabe você não é a próxima(o) ;)





Bezosdechuva hahahahaha ;*

Termogênicos do bem... ♥

 Oi povo,

  hoje vim tratar de um assunto que acho que todo mundo tem em casa? Isso mesmo! 
Se eu abrir sua geladeira agora acredito que encontro um desses alimentos nela. Sabia?

Bom o primeiro passo você ja deu, foi mudar sua mente e decidir ter uma vida mais saudavel e melhor.
o 2º passo que a maioria deseja é emagrecer. rsrs
Então com ajuda de alguns alimentos e habitos como sempre falo podemos fazer isso sem gastar muito.
Ja que desculpa de gordo é "a não tenho dinheiro pra dieta." 
 MAS PRA COMPRA BIG MAC TEM NÉ??? hahahahahahahha


Acredito que a primeira pergunta que você fez foi.


O que são esses alimentos termogênicos day?
  Os alimentos termogênicos são aqueles que apresentam dificuldade em ser digeridos pelo organismo, fazendo com que esse consuma maior quantidade de energia para realizar a digestão.
Alimentos como pimenta vermelha, brócolis, mostarda, linhaça, couve, salmão, aspargos, bacalhau, chá verde, gengibre, pimentão, café e alguns outros possuem efeito térmico no organismo. Esse efeito térmico faz com que a temperatura do organismo aumente e conseqüentemente faz o metabolismo se acelerar para queimar energia e gordura.



    Mas perae não pense que se entupindo de desses alimentos você vai virar a Juju Salimeni que não vai não viu minha amiga? hahaha Pra isso você deve incluir também exercícios físicos.
    Mas calma não estou dizendo que exercícios físicos são obrigatoriamente academia, natação, aula de dança e afins. Não vamos gastar horrores não minha gente.
Toda pessoa gorda tem uma amiga gorda ou uma maledita que ACHA que está gorda. hahaha 

Eu tenhovarias! hahahahhahaha

Pegue elas e vão andar vão fazer caminhadas, vamos no mercado de apé, vai na casa da tia, da vó, do tio, do namorado de apé ja é um grande exercício sabe.
Toda cidade tem um parque ou uma praça pra andar. agora ficar sentado na frente do pc lendo somente o blog e morrendo de comer pimenta e gengibre não da né? hahahahahah

Alguns Exemplos MA-RAS:

  Pimenta Vermelha 

Chá verde

Água gelada

Abaixo deixo uma receitinha de chá turbo que acelera no nosso emagrecimento, eu tomo e super me ajuda.

* Chá rala fora pança.

Ingredientes

* Rodelas de Limão

* Canela em pó

* Cravo 

*Água Fervente

  Modo de fazer.

Corte os limões em rodelas, acrescente em uma xícara a canela em pó (quantidade que desejar) e o cravo, eu espeto o cravo no limão pra não ficar perdido no chá e as rodelas de limão.

Coloque a água e faça uma infusão de 3 minutinhos se desejar coa fique a vontade, se não tome com os ingredientes na xícara mesmo.

Fica uma delicia ideal para tomar antes de dormir. ;)

Beijos gente bonita!!!!

Abobora refogada ♥

Oii povo!!!
Hoje a receita é de um prato que eu particularmente comeria TODO DIA! hahahaha
Amo muito abobora, com tudo carne, ovo, sozinha, recheada, no cachorro quente. rsrsrs (sim logo mais posto a receita. hahahahaha
Mas vamos ao que interessa, eu não sabia fazer abobora e acredito que tem gente que tambem não saiba. hahaha #tamojuntogaleris ;)
Anota ai mulé e faz pro povo!!!


-> REFOGADO DE ABOBORA

Ingredientes.1 dente de alho
1/2 cebola picada
1 abobora pequena
Cheiro verde a gosto
Sal a gosto
1 pitada de pimenta calabresa (moida ou em pedacinhos)


Modo de fazer      Em uma panela refogue (coloca na panela e tampa um pouco pra quem não sabe NADA hahahaha) o alho, a cebola até ficar douradinhos. Acrescente a abobora cortada em cubos e o restante dos ingredientes ao seu gosto refogue tudo por uns 10 min de preferencia em fogo baixo para não queimar ou até a abobora estar macia. 
Agora se joga no prato de pedreiro e joga aquela pimentinha que aqui a gente curte prato quente! ahhahahaha

Bezosdeluz povo! 

Tap's #3 -> Tamiris ♥

Eae minha gente!


    Você sabem que sexta é conhecida como o 1º dia internacional da Jacad. haha
Mas estamos aqui para mudar isso! \o 

  Hoje trouxe a minha amigs Tamiris. Ela fez bariátrica e ja eliminou 39Kg. (ai sempre tem os filho de boa mãe que vem aqui e fala AAAAAAAAH MAS ASSIM ATÉ EU EMAGREÇO. Ok filho de boa mãe mas tenta manter que veremos se procede. A Exemplo Geisy Arruda, toda produzida na plastica procurem fotos dela de hoje em dia. Ok? Lição pro fim de semana! HAHAHAHAHA
Quer saber o que mudou na vida da Tatah??
Acompanha abaixo ;)



1º Seu nome, idade e onde mora?
     "Tamiris Januário, 21, São Bernardo/SP"

2º Porque decidiu emagrecer?

      "Bom, com 10, 11 anos eu comecei a engordar, e a partir daí foi uma vida inteira tentando mil maneiras de emagrecer. Remédios, injeções, dietas loucas (tipo passar uma semana tomando só leite haha) e etc, e emagrecia no começo, e depois voltava pior. Aí ano passado comecei a sentir nojo de me olhar no espelho, e quando meus exames de rotina deram que eu estava com risco de diabetes por causa da obesidade, eu resolvi emagrecer. Foi por saúde e estética."

3º Qual método utilizou para emagrecer? E quem te indicou.

        "O maior sucesso do meu emagrecimento foi a cirurgia bariátrica  essa não teve indicação de ninguém, resolvi fazer, pra tentar acabar com o efeito sanfona que era minha vida. E tenho mantido a perda de peso com reeducação alimentar e exercícios, baseados em nutricionista e em redes sociais (perfis de receitas fit e etc)"


4º O que mudou na sua vida? Agora nesse processo de emagrecimento?

      "Bom, basicamente tudo. Eu sou uma pessoa muito mais feliz com o próprio corpo, que não tem mais vergonha de sair mostrando as pernas com vestidos e saias. A auto estima ta lá em cima, e com isso a gente acaba se tornando uma pessoa melhor. Quem é de bem com o corpo, consequentemente fica de bem com a mente. Amadureci muito, meu namorado mesmo diz isso. Sou mais confiante em relação a todos os meus relacionamentos pessoais e profissionais, e até nas minhas escolhas."

5º Você ja pensou em desistir da "dieta" ou sempre seguiu firme?

       "Não, nunca pensei. Os resultados andam sendo tão bons, que só um louco desistiria. E outra, reeducação alimentar transforma seus hábitos. É automático agora eu ir pela opção mais saudável de tudo. Claro, a gente escorrega as vezes, um final de semana que vai no barzinho e acaba comendo uma besteira, ou algo do tipo, ninguém é de ferro, mas desistir nunca. Já se tornou um hábito automático."

        Deixa um recado para quem se espelha em você ou que está pensando em largar mão da reeducação alimentar.

      "Não pensa só em estética, pensa em saúde. Uma reeducação alimentar é obter um hábito de vida saudável que se encaixe bem pra você, e viver saudavelmente melhora a vida em todos os sentidos. Então não olhem pra comida de vocês pensando "podia estar comendo um Mc agora" ou não pensem nisso como uma dieta. Pensa em levar esse hábito pro resto da vida, porque comer saudável não significa ficar sem álcool, sem chocolate, sem lanches, ha aqueles dias de exceções, mas que se você tem um hábito saudável, essas exceções não farão diferença alguma no seu peso ou na sua saúde"

Abaixo segue o antes e depois da Tamiris! 

Agora é com vocês ein não quero ninguem jacando no fim de semana. 

E se jacar que jaque com consiencia que segunda a esteira lhe aguarda! HOW HOW HOW.

***Quer aparecer em nosso Tap's? Ja eliminou bastante e quer motivar outras pessoas?

Entre em contato no email. daay__silva@hotmail.com 

Quem sabe você não é a próxima(o) ;) 

Bezosdechuva hahahahaha ;*

   

Testando 1,2,3... ♥

Oii povo bonito,


    Vim conta pra vocês uma novidade sobre um produtinho que achei um liquidaçãão (ADOROOOOOO!!!) e estou testando.
   Todo mundo ja viu aquele comercial da OralB onde a Gisele está com um sorriso top e um corpo mais ainda né?  Sim!  Se joga na invejinha mona. 
     Ja que o corpitcho de Gisele estamos indo a luta pra TENTAR ficar igual. Pelo menos o sorriso tentemos né. haha Então o produtinho é o OralB 3d WhiteStrips. rsrs (Etanomezindificil) e nele diz que em 3 dias você ja ve alguns resultados. 

   

E pirem estou no meu 3º dia e ja vejo umas mudanças achei o máximo  Porem como todo clareamento ele tem suas regras onde você pode apenas utilizwar 2 kits ao ano. 
   Cada kit vem com 14 fitinhas para a parte de cima e de baixos dos dentes onde usamos duas vezes no dia!

Quem me segue no instagram sabe que postei a foto e rolou algumas opiniões alguns acham que estraga os dentes, outros que tiverem otimos resultados. 
Meu testa vai acabar acredito eu semana que vem. Ai eu venho aqui e posto o resultado para vocês!
Com o antes e depois.
Pra que estiver afim de comprar ele tem um preço um pouco (um pouco não muito salgado. hahaha ajudaae oralB ) mas alguns comercios fazem promoção. Como eu achei aqui em Santo André no Supermercado Coop levava 3 pastas mais um valor vinha o Kit, quem sabe você não encontra e testa tambem? rsrs

Alguem ja usou? Ou gostou dos resultados?


Bom povo lindo era isso vim conta pra vocês deste meu teste e logo mais trago o Review sobre ele. haha

Beijoss gente bonita!!!

Strogonoff fast (apenas 3 ingredientes) ♥

Oi povo,


    ÊÊÊÊ hora do almoço chegando e e sei que muita gente ama strogonoff, porem o creme de leite deixa ele muito gordo né?!
    Pensando nisso dei uma adaptada e fiz um strogonoff fast, que alem de delicioso possui os ingredientes naturais termogênicos que auxiliam na queima de gordura sabia??
Eles são: Mostarda e Pimenta.  Está pronto para deixar seu almoço TOP de linha. ;) haha


** Strogonoff Fast da day.

* Ingredientes 

✔Frango
✔Molho de tomate caseiro
✔Mostarda
✔Pimenta calabresa (opcional)



✒ Modo de fazer

    Corte o frango em quadradinhos e coloque em uma panela pra cozinhar, quando ele estiver branquinho você joga o molho de tomate caseiro e a mostarda. 

Eu coloquei umas 3 colheres de molho pra 100ml de mostarda. Foi tudo no olhometro mesmo! 

Para deixar seu prato mais turbo, acrescente pimenta calabresa ou outro tipo e pronto!


só partir pro ataque do termogênico. hahahahah

Bezosdeluz gente bonita!!!

Você sabia? ♥

Oi povo,

       Como vocês estão? Bom como falei que toda quarta teremos assuntos interessantes vamos começar hoje falando sobre embutidos.
Normalmente quando você inicia uma dieta ja fala "Ai vou comer um pãozinho integral com presunto ou o famoso peito de peru e bla bla bla." Mas ja parou pra pensar se ele faz bem a você?

   Os embutidos apesar de liberados nas grandes maiorias de dieta e Reeducações. Ele pode acabar virando um super vilão.  Pedi a um tempo atras para uma amigs minha escrever sua opinião sobre o assunto e segue abaixo para vocês intenderem quem é o Embutido. hahahahahahaha


       "Primeiro, os frios são embutidos processados e cheios de substâncias que não trazem benefício algum ao organismo, como conservantes em excesso.
Além disso, eles são produtos riquíssimos em sódio que, em quantidades elevadas, pode aumentar a pressão arterial, causando a doença hipertensão.
Vale lembrar também que muitos frios tem teores altos de gorduras saturadas, como é o caso de salame, mortadela e salsicha, que é a gordura que entope artérias e pode causar infartos.

Os frios, alguns que já já vou citar, podem ser usados como um alternativa. Quando já cansamos do gosto do frango ou da carne, ou até em um lanche da tarde diferenciado.
Mas vale lembrar que, mesmo comendo um peito de peru light, ainda assim esta ingerindo todos os tóxicos presentes nos frios.


Os principais embutidos e as calorias:
Apresuntado "Perdigão"  30g - 114kcal
Chester "Perdigão"  30g - 36kcal
Copa "Sadia"  40g - 137kcal
Linguiça de frango (churrasqueira)  60g - 146kcal
Linguiça de porco (churrasqueira)  60g - 177kcal
Lombinho "Ceratti"  50g - 78kcal
Mortadela "Ceratti"  50g - 120kcal
Peito de peru "Perdigão"  30g - 33kcal
Presunto cozido com capa de gordura "Sadia"  40g - 124kcal
Presunto cozido sem capa de gordura "Perdigão"  40g - 96kcal
Presunto parma "Sadia"  40g - 84kcal
Salame "Sadia"  40g - 148kcal
Salsicha  50g - 146kcal
Salsicha e frango  50g - 120kcal
Salsicha de chester  50g - 90kcal
Fonte: Uol Mulher


    Como deu pra ver, o peito de peru é o mais indicado em dietas de perda de peso, mas nunca se esquecendo que são cheios de toxinas, que fazem mal pro corpo. Não possuem muitas proteínas e vitaminas, por isso ficam sempre em desvantagem das outras carnes.
Então guardem essas informações, pra sempre que der vontade, vocês olharem e verem se vale a pena! Porque como eu sempre digo: nunca deixe uma vontade passageira desviar seu objetivo final!"

Por Tamiris Januario

Bom Galeris espero que vocês intendam quando dizemos que apesar de liberado faz mal, eu particularmente adoro salsicha porem é um alimento que eu como e viro um baiacu. hahaha de tããão inchadaaa!

Espero ter ajudado um pouquinho quem está iniciando uma dieta a intender que não é porque sua nutri liberou para comer que você vai morrer de tanto comer aquilo. hahaha

Obs. Essas informações não substituem a orientação de um médico ou nutricionista,
consulte sempre um antes de iniciar uma dieta.

Beeeeizosdeluz!! haha

* Tem algum assunto que quer saber mande sugestões para nós. ;)